Карта сайта
 
Портал правительства Тульской области
 
Министерство труда и социальной защиты Тульской области

 

       

Обычная версия Изображения: Вкл Выкл Размер шрифта: A A A Цветовая схема: A A A A
Государственное учреждение Тульской области    
"Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних № 3"
г. Новомосковск,
ул. Бережного, д. 15
trubka (48762) 6-69-84
г. Донской, мкр. Центральный,
ул. Советская, д. 14
trubka (48746) 5-48-53
г. Кимовск,
ул. Толстого, д. 18
trubka (48735) 5-70-29
email son.novomosk@tularegion.ru
«Как уложить ребенка спать без капризов»

 

Как уложить ребенка спать без слез и уговоров?! С такой проблемой могут столкнуться многие родители, даже те, у кого дети не отличаются особой импульсивностью и неуправляемостью в течение дня.

Чтобы найти решение этой непростой проблемы, нужно для начала выяснить ее причины. Ведь нам, взрослым, которые после трудового дня кое-как добираются до дома и мечтают о мягком диване или постели, совершенно не понятно поведение ребенка, активность которого перед сном только повышается.

Все очень просто: в течение дня ребенок накапливает огромное количество эмоций, впечатлений, новых знаний, а вечером хочет поделиться всем этим «богатством» с близкими людьми. Если учесть, что детский организм постоянно растет и количество энергии в нем значительно превышает количество энергии у взрослого, то неудивительно, что новые впечатления начинают выплескиваться через шумные игры, капризы и истерики.

Крепкий, здоровый и спокойный сон ребенка - основа правильного эмоционального, психического и физического развития. А также залог хорошего настроения родителей. Если вы будете придерживаться этих простых, но эффективных советов, вы существенно облегчите ребенку переход из бодрствования в сон и упростите жизнь себе.

 

Нужно установить постоянное раннее время отхода ко сну.

Чаще всего маме трудно уложить ребенка спать, если он слишком устал, то есть его нервная система "перегрета". Ребенок, прыгающий по квартире в 11 часов вечера - переутомленный ребенок. Его нервная система была перевозбуждена из-за того, что родители не уложили его спать полтора-два часа назад. Если укладывать ребенка слишком поздно, то его переутомленной нервной системе сложнее будет перестроиться на режим сна. Засыпание будет длиться дольше. Если укладывать спать малыша в одно и то же время, то детский организм будет чувствовать усталость к тому моменту, когда вы начнете подготовку ко сну. То же самое касается и дневного сна. Ребенок будет легче засыпать, если есть график, и четкое время тихого часа.

 

Соблюдение режима дня. Сон - это только один эпизод дня из жизни ребенка. Но на него оказывают влияние множество событий и факторов, с ним соседствующих по времени. Активные игры, еда, занятия должны чередоваться примерно в одно и то же время. Если Вы установите грамотный распорядок дня, Вы значительно упростите своему малышу процесс засыпания.

 

Придумайте свои правила подготовки ко сну.

Придумайте 3-4 простых действия, предшествующих укладыванию в кровать. Они должны повторяться каждый день. Например, чтение книги - чистка зубов - выключение света в аквариуме - горшок - кровать. Или ванна - пижама - сказка или колыбельная в кровати. Чем раньше вы создадите свои правила, тем быстрее они начнут работать. А также это замечательная возможность пообщаться с малышом, обсудить события, происшедшие за день, и рассказать малышу о планах на завтра.

 

Откажитесь от шумных игр. Яркие впечатления, сюрпризы в вечернее время, подарки, новые мультфильмы и встречи с любимыми друзьями лучше перенести на утреннее и дневное время, чтобы ребенок успел справиться с нахлынувшими эмоциями. Если хотите сделать ребенку сюрприз или сообщить радостную новость, то преподнесите его прямо после пробуждение, это зарядит его и Вас положительными эмоциями на весь день.

 

Не пытайтесь «вымотать» ребенка перед сном.

Долгая истерика или безумный бой подушками может вымотать ребенка физически, но эмоционально только взбодрит его. Если Вы хотите, чтобы ребенок проснулся бодрым и веселым на следующее утро, в идеале уже после обеда стоит снизить активность, перевести малыша на более спокойные игры, занятия и увлечения.

 

Комната, где спит малыш - важная часть "укладывания"

Не бойтесь чаще проветривать помещение! Дети засыпают лучше в более прохладной комнате. "Вымораживать" комнату, разумеется, не стоит. А вот открыть окошко перед тем, как пойти купаться, на 15- 20 минут, просто необходимо. Активные упражнения в ванной, вкусный ужин и насыщенный кислородом воздух комнаты – ребенок готов укладываться в кровать!

Как уложить ребенка спать - совсем не сложный вопрос. От родителей требуется только постоянство. Приглушите свет или используйте ночник, спойте малышу колыбельную или поставьте спокойную, мелодичную музыку. И тогда вечер станет любимым временем дня для всей семьи и больше никто не станет жаловаться, что трудно уложить ребенка спать!

 

Педагог-психолог Филимонова Мария

 
 
 

© 2018. Государственное учреждение Тульской области
"Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетних № 3"